Stress og alarmberedskap
Hvordan press, ansvar, relasjoner, grubling eller konflikt kan holde kroppen i beredskap over tid.
Stress · uro · søvn · utmattelse
Legefaglig samtale når stress og utmattelse har satt seg i kroppen
For voksne som ønsker å utforske sammenhenger mellom belastning, søvn, uro, energi, kroppslige signaler og hverdagsfunksjon. Samtalene skjer på sikker video med lege og spesialist i allmennmedisin. Første avklaring er gratis.
Viktig: Dette er ikke krisehjelp, psykisk helsevern eller vanlig fastlegeoppfølging. Ved akutt fare: ring 113. Ved behov for rask helsehjelp: legevakt 116 117.
Gratis avklaringssamtaleIngen henvisningSikker videoTilgjengelig i hele Norge
Hva vi kan utforske
Ikke raske svar, men bedre oversikt
Stress, uro og utmattelse er sjelden én ting. I samtalen ser vi etter mønstre og realistiske neste steg, uten å hoppe over nødvendig medisinsk vurdering.
Søvn og energi
Hvordan søvnrytme, hvile, aktivitet og forventninger kan påvirke overskudd og funksjon i hverdagen.
Kroppslige signaler
Hvordan symptomer som spenning, uro, smerter, mageplager eller svimmelhet kan forstås tryggere når alvorlig sykdom er vurdert.
Tre ting som ofte holder stresset gående
Den strenge stemmen i hodet
En indre kritiker som aldri gir seg, holder kroppen i konstant beredskap. Vi øver på å forstå den i stedet for å adlyde eller bekjempe den.
Følelser som presses ned
Å «ta seg sammen» år etter år koster. Når vanskelige følelser får plass, roer systemet seg ofte av seg selv.
For lite ekte kontakt
Stress vokser i isolasjon. Vi ser på hvordan du kan være mer deg selv – med andre og med deg selv.
Vi jager ikke bort disse tingene. Vi blir nysgjerrige på dem. Det er ofte da noe løsner.
God avgrensning
Avklaringssamtalen er første sikkerhetsport
Første samtale brukes til å vurdere om dette tilbudet passer for det du står i. Noen ganger er veiledningssamtaler på video riktig. Andre ganger er fastlege, psykolog, legevakt, prøver, fysisk undersøkelse eller annen behandling riktigere.
Tjenesten kan være aktuell når du ikke trenger akutt hjelp, men ønsker mer tid til å sortere belastning, kropp, tanker og handlingsrom sammen med en lege.
20 minutterGratis avklaringssamtale på video
0 krDu betaler ikke for første avklaring
Ingen henvisningDu bestiller selv via Konfidens
Hvor tilnærmingen kommer fra
Arbeidsformen hviler på tre ben
Allmennmedisin
Lang fastlegeerfaring – det medisinske blikket er med hele veien, så vi ikke overser noe som hører hjemme et annet sted.
Smertevitenskap (PRT-inspirert)
Forståelsen av hvordan kroppens alarmsystem kan læres om – les mer under langvarige smerter.
Nysgjerrighet fremfor selvkritikk
En måte å møte følelser, stress og relasjoner på – med nysgjerrighet og aksept i stedet for press og selvkritikk.
Rammen rundt samtalene er alltid legefaglig – med medisinsk vurdering der det trengs.
Rammer
Dette er ikke alt
Tydelige rammer gjør det lettere å vite om du har kommet riktig.
Kan passe når
- stress, uro, søvn eller utmattelse påvirker hverdagen
- du ønsker en rolig legefaglig samtale på video
- du vil utforske sammenhenger og små neste steg
- du ikke trenger akutt eller fysisk medisinsk vurdering
Passer ikke når
- du trenger akutt hjelp, krisehjelp eller alvorlig psykisk helsehjelp
- du trenger resept, sykmelding, henvisning eller attest
- du trenger prøver eller fysisk undersøkelse
- du står på min fastlegeliste
Start med en gratis avklaring
Du trenger ingen henvisning. Velg «Avklaringssamtale · 20 min · 0 kr» i Konfidens.
Book gratis avklaringssamtaleIkke send helseopplysninger på vanlig e-post. Ved behov for helsehjelp brukes sikker løsning via Konfidens.